Aktuellt!

Aktuellt!

Vad händer?

Information om inställd yoga, aktuella workshops m.m.

YOGARESORNAS EGEN HEMSIDA
Yogaresor till Nerja, Malaga maj & september

4/3 Första söndagen i månaden

Just nuPosted by Elisabeth Sun, March 04, 2018 09:53:19

Första söndagen i månaden och yogan vilar. Önskar dig en fin söndag. Andas - Låt andningen ta dig till ditt centrum och din balans. Andas in genom näsan räkna till fyra, fyll buk, bröst och lungor hela torso – andas ut stilla och långsamt genom munnen gärna med en mjuk låg ton på vokalen AA, räkna dubbelt upp, till åtta. Hitta en lugn rytm. Om du tycker 4/8 är för stilla så kör 3 in 6 ut. Gör detta en stund då och då när du behöver. Var som helst, i duschen, i bilen, på bussen, på arbetet, när du kommer hem. Detta stillar nervsignalerna och hjälper oss glida över i lugn-och-ro-systemet. Ge det tid.

  • Comments(0)//aktuellt.zaantiyoga.se/#post203